健康体操教室

ほのぼの健康体操教室
 ほのぼのサービスセンターでは、体操教室を下記の内容で行っております。
 
 ◆実施内容  (概ね1時間)
  ◎トレーニングマシンを使った軽負荷量運動 30分
   軽い重りを使った上肢・体感・下肢の反復運動です。
  ◎ピラティス手法のストレッチ&自重運動  30分
   マット上での自分の体重を使った動きの体操です。
 ◆実施日時
   月曜日~金曜日の1日2回(時間厳守)
    1回目 10時から11時
    2回目 16時から17時
 ◆月額料金
   月謝制   5,000円  送迎無し
         7,000円  送迎付き

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